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Par ailleurs, le kéfir peut être aussi fait grâce à des fruits, les grains du kéfir, des bacteries probiotiques et de l’eau (kéfir d’eau). Quant au kombucha, il s’agit de la plus consommée.
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Il aide aussi à décongestionner le foie. Le Chardon-Marie a donc de nombreux bienfaits. Mais pour son utilisation, vous avez aussi de nombreuses options. Vous pouvez donc prendre les feuilles, les gélules ou les graines.